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¿ Y TÚ POR QUÉ CORRES?

EN EL CLUB FONDISTAS DE MÓSTOLES, ANTE TODO, CADA UNO DE SUS COMPONENTES, ES AMIGO Y COMPAÑERO, AUNQUE COMO EN CUALQUIER DEPORTE, EXISTA RIVALIDAD ENTRE ELLOS. TENEMOS QUE PENSAR QUE EL CONTRINCANTE MÁS DURO, ÉS UNO MISMO ¡A POR ÉL! TE SIENTES MUCHO MEJOR, CUANDO TE GANAS A TI MISMO, QUE CUANDO LE GANAS A OTRO. PORQUE UN CAMPEÓN ÉS EL QUE PONE LO MEJOR DE SÍ MISMO PARA CONSEGUIR LLEGAR A LA META.

NOS SENTIMOS ADICTOS DEL ATLETISMO, HÁBITO QUE NO QUEREMOS DEJAR, PORQUE ESTA ADICIÓN TE HACE MÁS FUERTE Y PORQUE NECESITAMOS LIBERAR ENDORFINAS Y AUMENTAR LA SECRECIÓN DE ADRENALINA PARA SENTIRNOS CON MEJORES ÁNIMOS O COMO SE DICE EN EL ARGOR DEPORTIVO” CARGAR LAS PILAS”.
CORRER ES NUESTRA PASIÓN PARA NOSOTROS NO HAY DESCANSO, CADA DÍA TERMINAMOS AGOTADOS FISICAMENTE, PERO AL RECUPERARNOS, ANALIZAMOS NUESTRO ENTRENAMIENTO Y PLANIFICAMOS EL SIGUIENTE CON LA MISMA ILUSIÓN DE TODOS LOS DÍAS. PARA ALGUNOS, SU SUEÑO ES MEJORAR SU CONDICIÓN FÍSICA Y PARA OTROS CONSEGUIR MEJORAR SUS TIEMPOS DE PASO POR META. PERO TODOS CONCEBIMOS EL ATLETISMO COMO UN EJERCICIO SALUDABLE DE PLACER Y ENTRETENIMIENTO.
DE ESTA MANERA, CARGADOS DE ILUSIÓN Y ÁNIMO QUEREMOS MANTENER ESTE ESTILO DE VIDA DEPORTIVA, ANIMANDO A TODO AQUÉL QUE QUIERA SUPERARSE CADA DÍA A UNIRSE A NOSOTROS PARA QUE TODOS UNIDOS COMO CLUB PODAMOS CONSEGUIRLO. TODO ESTO CONLLEVA ENTRENAR SIEMPRE CON LA MISMA PASIÓN, PORQUE, NECESITAMOS MARCAR LA DIFERENCIA PARA CONSEGUIR NUESTRO OBJETIVO, QUE ÉS COMO NO: “ LLEGAR LOS PRIMEROS A LA META ”. EN ESTE BLOG SÓLO APARECEN LOS CAMPEONES COMO TÚ; A VER SI TE ENCUENTRAS.

EL SÁBADO 6 DE SEPTIEMBRE DEL 2008, SE CELEBRÓ LA XX CARRERA POPULAR DE NAVALCARNERO DE 6,450 METROS, A LA QUE ASISTIERON 2 COMPONENTES DE CLUB FONDISTAS DE MÓSTOLES, PACO PASTOR Y JAVI .
CARRERA MUY RÁPIDA Y CON REPECHOS QUE NOS HICIERON SUFRIR HASTA EL FINAL.
LOS TIEMPOS EN META FUERON :
PACO PASTOR 27´29" Y JAVI 29´30"

ESTE MÉS DE AGOSTO, LA ESTRELLA DEL MÉS ES JUAN CARLOS DEL BARRIO, POR EL TIEMPO LOGRADO EN LA CARRERA DE SAN LORENZO, CELEBRADA EL 27 DE JULIO POR EL CENTRO DE MADRID .
QUEDANDO EN EL PUESTO 46 DE LA GENERAL Y 26 DE SU CATEGORÍA, CON UN TIEMPO DE 39´20" A LA VELOCIDAD DE 3´42" POR KILÓMETRO.

¡ENHORABUENA CAMPEÓN!

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NUESTRO PEQUEÑO HOMENAJE A Mª JOSE POR SU VALENTÍA AL ATREVERSE CON LA MEDIA MARATÓN DE ALMANSA ( ALBACETE).
ESO DEMUESTRA LO FUERTES QUE SON LAS MUJERES QUE CON POCO TIEMPO EN ESTE MUNDO DE "LOCOS"
SE HA METIDO 21 KILÓMETROS Y 195 METROS. Y EN CUESTA.

! HORABUENA CAMPEONA ¡

EL DÍA 27 DE ABRIL DEL 2008, SE CELEBRÓ EL XXXI - EDICCIÓN DE MAPOMA.

13.000 VALIENTES TOMARON LA SALIDA POR LAS CALLES DE MADRID DESDE RECOLETOS, PARA DEVORAR LOS 42,195 METROS DE ASFALTO BAJO UN DÍA QUE PROMETÍA MUCHA CALOR Y AL FINAL NO FUÉ TANTO (para algunos que para otros.....),CADA UNO CUENTA LA CARRERA COMO LE FUÉ A SI MISMO.

ENTRE ESOS VALIENTES , ESTABAN VARIOS COMPONENTES DEL CLUB FONDISTAS DE MÓSTOLES, COMO PODEMOS VER EN ESTAS FOTOS, A SU ENTRADA EN META DEL RETIRO.

UNO DE ELLOS , RUBÉN MARRUPEZ,PASÓ POR LA META DE UN MARATÓN POR PRIMERA VEZ, DESDE AQUI NUESTRA FELICITACIÓN DE ENHORABUENA POR SER UN NUEVO MARATONIANO DE LOS " FONDISTAS "

ESTOS SON LOS TIEMPOS DE LLEGADA A META DE LOS CORREDORES "FONDISTAS DE MÓSTOLES".

1º CARLOS SIERO LEAL 3:08:21

2º CARLOS HURTADO CASTILLO 3:13:10

3º FRANCISCO PASTOR MUÑOZ 3:21:13

4º GERMÁN BRAVO BOYERO 3:25:20

5ºLAURA PARDO SANTOS 3:40:23

6º MANUEL TIRADO PULIDO 3: 54:30

7º RAQUEL TIZÓN MUÑOZ 3:55:24

8ºANTONIO CAHUCHOLA REDONDO 4:03:45

9ºRUBÉN MARRUPEZ 4: 09:51

10º FRANCISCO BLANCO SÁNCHEZ 4:13:23

EL DIA 29 DE MARZO DE 2008, SE CELEBRÓ EN LA REPÚBLICA CHECA, LA MEDIA MARATÓN DE LA CIUDAD DE PRAGA.
EN ELLA, SE DIERON CITA 4000 ATLETAS, DE LOS CUALES 1.300 ERAN DEL SEXO FEMENINO, QUE HACIENDO CASO OMISO AL FUERTE VIENTO QUE REINABA EN VARIAS ZONAS DE LA CARRERA POR LO QUE RESULTABA INCOMODA, SALIELON LANZADOS Y DISPUESTOS A DEVORAR LOS 21,097 METROS.

EN DICHA PRUEBA, TOMARON LA SALIDA, DOS COMPONENTES DEL EQUIPO FONDISTAS DE MÓSTOLES; CON EL DORSAL F 93, LAURA PARDO SANTOS, QUEDANDO EN UNA EXCELENTE 5ª POSICIÓN DE SU CATEGORÍA, CON UN TIEMPO ENTRANDO EN META DE 1h 40´57” Y CON EL DORSAL 1052 ALBERTO ALVAREZ NÚÑEZ EN EL PUESTO 363º DE SU CATEGORÍA, PERO NO POR ELLO HIZO UNA EXCELENTE CARRERA LUCHANDO CONTRA EL CRONO PARA BAJAR SU MEJOR TIEMPO EN 3 MINUTOS, CON UN TIEMPO EN META DE 1 h 40´56”.

TANTO LAURA COMO ALBERTO, VALORAN LA EXCELENTE ORGANOZACIÓN, CON UNA EXPECTACIÓN DE LA CARRERA IMPRESIONANTE Y QUE EN EL TRANSCURSO DE LA MISMA SE ENCONTRABA AMENIZADA POR GRUPOS DE MÚSICA EN VIVO EN DISTINTOS PUNTOS DE LA CIUDAD.

NOS COMENTAN, SU BONITA EXPERIENCIA AL CORRER POR LAS CALLES CÉNTRICAS DE PRAGA ( LA CIUDAD DORADA) COMO A ORILLAS DE RÍO MOLDAVA (VITAVA) Y NOS ANIMAN, A QUE EN LAS PROXIMAS EDICIONES LES ACOMPAÑEMOS MÁS CORREDORES DEL EQUIPO.

EN ESTA EDICIÓN DE LA 8ª MEDIA
MARATÓN DE MADRID, SÓLO DOS
COMPONENTES DEL EQUIPO
FONDISTAS DE MÓSTOLES HAN
TOMADO LA SALIDA DE LA PRUEBA
POR LAS CALLES DE MADRID DISFRUTANDO
DE SU RECORRIDO Y CONSIGUIENDO
UNOS EXCELENTES CRONOS EN SU ENTRADA
EN META. CON EL PUESTO 339 DE LA CLASIFICACIÓN GENERAL
CARLOS HURTADO CASTILLO Y CON UN
TIEMPO EN META DE 1 h 25´21"
Y CON EL PUESTO 781 GERMÁN BRAVO
BOYERO CON UN TIEMPO DE 1h 30´ 02"

ENHORA BUENA A LOS DOS

LAS 6 ETAPAS DE UN MARATONIANO

1º RITUAL
2ºADRENALINA
3ºEXALTACIÓN
4ºSOLEDAD
5ºDESESPERACIÓN
6ºEUFORIARITUAL :

Si correr todavía no se ha convertido en un ritual diario alrededor del cual organizas el resto de tu vida, pasará a serlo aproximadamente de dos a seis meses antes de tu primer maratón. Aquí tienes algunos consejos para que puedas superar los entrenamientos de largas distancias, todas y cada una de las semanas:·

1ª RITUAL Si no te apetece correr, dite a ti mismo que solo necesitas correr 10 minutos. Una vez hayas salido, probablemente continuarás corriendo. · Sigue el control de tu progreso Así dividirás grandes tareas en partes más asequibles y te dará algo pequeño que celebrar cada día.· A cuanta más gente hables de tu maratón mayor será el apoyo que recibirás y menos ganas de decepcionarlos.· Recompénsate por conseguir objetivos a corto plazo con una cerveza especialmente duro.· Tus pies son de gran importancia para ti. Concédeles un par de zapatillas que te apoyen, que sean eficientes y que tengan buena amortiguación.

2ª ADRENALINA:Las largas y agotadas carreras de los entrenamientos ya quedan atrás de ti. Pero ahora, mientras sudas la camiseta, de repente te das cuenta de que tu lejano sueño de correr un maratón se va haciendo cada vez más real. Mientras esperas el disparo de salida, ten unas cuantas cosas en la cabeza:· Busca un lugar entre la multitud en el que no puedas ser adelantado y no tengas que adelantar a nadie en el comienzo del maratón.· Habla y bromea con los corredores de tu alrededor. La conversación ayuda a calmar los nervios y la tensión.· No es éste el momento de probar un nuevo equipo, ni nueva comida o bebida. Utiliza lo que ya conoces y te funciona.

3ª EXALTACIÓN: Estás corriendo y te sientes bien. Tu adrenalina sube, estás lleno de energía y piensas que quizás este maratón no es tan duro como pensabas. No dejes que tu eufórica confusión te distraiga de hacer las cosas bien.· La gente te pasará. Ignóralos. Ajústate a tu plan, aunque tu ritmo parezca relajado. No parecerá tan relajado en el kilómetro 30.· Empápate de las vistas. Distráete tratando de identificar lugares conocidos a lo largo del camino.· Concéntrate en la forma y la respiración para que cuando más adelante se haga más duro, puedas poner el piloto automático.· Continua bebiendo incluso si no tienes sed. La sed significa que ya estás parcialmente deshidratado.

4ª SOLEDAD:Alrededor del kilómetro 24 la fatiga y tu propia determinación comienzan a desvanecerse en tu universo hasta que solo quedas tú, la carretera y el sonido de tus pies golpeando rítmicamente contra el suelo. Es el momento de trabajar duro y finalizar este maratón.· Concéntrate en todo el progreso que has hecho, y no en el camino que todavía te queda por recorrer.· Escribe tu nombre en la camiseta. No puedes imaginar que estimulante es escuchar cómo la gente grita tu nombre al verte pasar.· Algo tan sencillo como repetir una frase o canturrear una canción te ayudará a pasar el tiempo.· Mantén tu cabeza alta y tu mirada concentrad en la carrera.· Sonríe de vez en cuando, aunque no te apetezca. Sonreír alivia los nervios y la tensión.

5ª DESESPERACIÓN:En los últimos kilómetros tu cuerpo se rinde por completo al dolor y la fatiga. No puedes ni acordarte de lo que se siente al no correr. Puede que no sea divertido, pero estos son los instantes que hacen del maratón un logro que altera tu vida.· Has preparado tu mente y tu cuerpo para este momento durante meses, ¡ Ni se te ocurra pensar en parar ahora!· Guarda una barrita energética o algún dulce para los últimos kilómetros. Cuando estés carente de energía, su efecto te sorprenderá.· Pídele a un amigo que vaya a ver la carrera y a darte apoyo hacia el kilómetro 39. Los gritos de ánimo de una persona que conoces te darán la fuerza que necesitas para continuar.· Ten en cuenta que no importa lo mal que se pongan las cosas, porque tus zapatillas continúan guiando tus pies para conseguir una pisada segura.

6ª EUFORIA: Prepárate para vivir uno de los momentos más extraordinarios de tu vida.Finalmente te has ganado un lugar en esa selecta fraternidad de individuos que, llenos de orgullo, se pueden llamar a sí mismos MARATONIANOS.· Disfruta el momento. Hay pocas experiencias tan gratificantes como esta. Asegúrate de disfrutar cada segundo.· Rodéate de tantos amigos y familiares como puedas para que puedan celebrar este momento contigo.· Guarda tu dorsal para enmarcarlo y colocarlo en un lugar de paso frecuente de tu casa o lugar de trabajo.· La emoción y la alegría pueden durar semanas. Utilízalas como trampolín para comenzara entrenarte para tu próximo gran objetivo.· Tómate al menos tres o cuatro días completos de descanso después del maratón.· Recupera lentamente tu programa de entrenamiento para evitar lesiones.· Si aplicas todo lo que has aprendido de este maratón, los maratones futuros, (que estoy seguro que harás) serán más sencillos y disfrutarás más de ellos.

¡ LO HAS CONSEGUIDO! Ya eres un MARATONIANO.

ESTOS SON 4 DE LOS COMPONENTES DE FONDISTAS DE MÓSTOLES QUE HAN PARTICIPADO EN LA
II - MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA 2008,
CARRERA MUY DURA CON GRNDÍSIMAS CUESTAS PERO A PESAR DE ELLO HEMOS VALORADO LA BUENA ORGANIZACIÓN Y LA MASIVA ASISTENCIA DE CORREDORES Y DE GENTE ANIMANDO POR TODAS SUS CALLES.
ANIMAMOS A LOS CORREDORES QUE NO LA CONOZCAN SE ANIMEN EN LA PROXIMA EDICIÓN. NOSOTROS POR SUPUESTO ALLÍ ESTAREMOS PARA PONER SUS CALLES Y CUESTAS A NUESTROS PIÉS.

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LO QUE SE SIENTE AL TERMINAR TU PRIMER MARATÓN, SOLO SE LO PUEDES CONTAR A LAS PERSONAS QUE COMO TÚ, AMIGO MARATONIANO HAN CONSEGUIDO PASAR POR EL ARCO DE META DE ESOS 42,195 m. LOS DEMÁS TE TRATARÁN DE .........

PACO PASTOR